一、
1.全員線上辦公
自國(guó)慶假期后，蒙金全體職工實(shí)行線上工作制，對(duì)后半年的項(xiàng)目計(jì)劃有條不紊進(jìn)行推進(jìn)，研發(fā)部、項(xiàng)目部、品牌部、財(cái)務(wù)部、人資部、法務(wù)部協(xié)同作戰(zhàn)、共克時(shí)艱，隨時(shí)調(diào)整工作變化，積極響應(yīng)政府的號(hào)召。
2.完成前期線上培訓(xùn)任務(wù)
為進(jìn)一步深入了解政策賦能企業(yè)等相關(guān)內(nèi)容，由研發(fā)部主管石鑫鑫帶領(lǐng)各部門參加呼和浩特市科學(xué)技術(shù)局關(guān)于舉辦企業(yè)創(chuàng)新能力提升專題線上培訓(xùn)。
培訓(xùn)時(shí)間：10月14日 10:00-11:00
10月15日10:00-11:00
10月17日10:00-11:00
(其余培訓(xùn)須知詳見釘釘文件)
二、做好心理疏導(dǎo)
疫情突如其來(lái)，反反復(fù)復(fù)，隨之而來(lái)的是線上的工作與學(xué)習(xí)、居家隔離等等，打亂了原有的生活節(jié)奏，對(duì)職工群體的心理帶來(lái)的沖擊不容小覷。
面臨疫情帶來(lái)的各種重大變化或威脅時(shí)，職工的身心會(huì)產(chǎn)生一系列整體性的調(diào)適反應(yīng)，即應(yīng)激反應(yīng)，具體表現(xiàn)在情緒、認(rèn)知和軀體三個(gè)方面。疫情期間，職工可能出現(xiàn)的癥狀大概有五種。
1、焦慮，表現(xiàn)為緊張不安、心神不寧，感到失去對(duì)生活的控制，或表現(xiàn)為易惹怒，陰晴不定、情緒起起落落，或感到壓抑、郁悶、情緒低落。軀體上還伴隨著失眠、頭痛、身痛、頭昏眼花、耳鳴等癥狀。意志無(wú)法集中、精神渙散等。
2、疑病，表現(xiàn)為對(duì)自身的健康狀態(tài)過(guò)分關(guān)注，深信自己已經(jīng)患病，常常各處求醫(yī)，迫切尋找治療，即使醫(yī)生解釋澄清后也不能消除已生病的執(zhí)念。
3、恐懼，表現(xiàn)為驚慌失措和無(wú)處安放的“玻璃心”，對(duì)疫情有關(guān)的人事物感到恐懼和害怕。嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生心慌、心跳急促、冒汗、頭腦混亂、發(fā)抖甚至?xí)炟实劝Y狀。
4、抑郁，表現(xiàn)為一種壓抑、失落、充滿負(fù)能量和無(wú)法釋放的悲傷情緒。對(duì)人和事物失去應(yīng)有的興趣，伴隨失眠、疲勞、認(rèn)知功能下降等癥狀，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生輕生自傷的念頭。
5、強(qiáng)迫，表現(xiàn)為反復(fù)重復(fù)某些行為和思維。疫情期間，因?yàn)槿藗儗?duì)病毒和日常消毒的過(guò)分關(guān)注，可能表現(xiàn)出不必要的反復(fù)不停的洗手、清潔房間、對(duì)與他人接觸的過(guò)分恐懼等。
如何應(yīng)對(duì)心理和身體上的變化呢？
首先，減少因信息雜亂過(guò)多帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。在自我感覺壓力過(guò)重時(shí)，盡量控制每天接收相關(guān)信息的時(shí)間，尤其在睡前不易過(guò)分關(guān)注，大概時(shí)間控制為一小時(shí)左右。此外還應(yīng)注意清理接收信息的渠道，選擇官方通報(bào)的信息，減少“信息超載”的雜音。
其次，進(jìn)行積極的自我行為管理、情緒管理及認(rèn)知調(diào)節(jié)。包括：規(guī)律作息、穩(wěn)定生活，保持良好的飲食、睡眠，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持適度的規(guī)律運(yùn)動(dòng)；留意事實(shí)和數(shù)據(jù)，根據(jù)事實(shí)，判定自己的擔(dān)憂是否合理。關(guān)注事實(shí)的積極部分，用更真實(shí)、積極的想法取代消極感受，進(jìn)行自我鼓勵(lì)和肯定，堅(jiān)定信心；學(xué)習(xí)接納自己的負(fù)面情緒，情緒有兩面性，正性情緒和負(fù)性情緒沒有好壞之分，都有積極意義。
（文源：澎湃新聞，《勞動(dòng)午報(bào)》）
